Waw, Hamil!

Hamil buatku jadi momen yang paling luar biasa. Paling beda dari pengalaman-pengalaman kehidupan yang udah pernah aku lalui sebelumnya. Ya iyalah helaw.. Tapi, serius! Gak pernah kebayang kalo rasanya bakal kayak gini. Super excited! Awalnya aktivitas masih biasa aja kayak gak hamil, terus jadi sensitif -dikit-dikit nangis-, malesan pengennya tidur mulu *alesan. Pokoknya kalo ada hal-hal yang gak kayak biasanya pasti langsung disangkut-pautkan sama kehamilan.

Me : "Kok jadi males gini sih pengennya rebahan terus di kasur?"
Also Me : "Wah, bawaan hamil nih!"

begitu juga ketika...

Me : "Kenapa sih aku tinggal sendirian, padahal kan lagi hamil. Enak banget orang-orang yang pas hamil ditemenin suaminya terus" *lalu nangis di pojokan*
Also Me *5 menit kemudian* : "Lah ngapain nangis sih tadi, orang biasanya segala apa-apa sendiri juga bisa. Kok jadi lemah gini sih, pasti karna lagi hamil!"

dst.

Hehe.. Jadi mudah galau dan mudah tersentuh hatinya, ceile.. Padahal di awal ngerasanya biasa aja, karena secara fisik pun belum ada perubahan yang berarti. Cuma jadi males makan, padahal sebenernya laper terus *lah gimana sih!. Untungnya gak pernah ngidam yang aneh-aneh dan kalo gak kesampean pun: yaudah aja gitu. Alhamdulillah si bayi gak rewel dan anteng-anteng aja ikut ibunya kemana-mana, ngapain aja.

Foto oleh suami, saat usia hamil -sekitar- 6 bulan di salah satu cafe gelato di Surabaya.

Ngidam(?)

Trimester pertama aku rasanya nggak ngidam aneh-aneh, Alhamdulillah.. Si anak soleh tau banget kalo ibu sama ayahnya terpisah jarak jadi gak minta macem-macem. Hehe.. Seolah beneran ngerti, pas aku sama suamiku mulai tinggal bareng, mulai deh kepengen sesuatu yang spesifik, diantaranya:

1. Indomie goreng. Wah kalo yang ini gak tertahankan rasanya! Sampe aku pernah ganti foto profil Instagram pake indomie goreng dan posting di IG story foto-foto mie goreng yang aku dapetin dari internet, cakep-cakep bener gak bohong! Huhu.. Abis itu kakak iparku komen, "Sabar ya, tahan jangan makan yang gituan dulu. Kalo gak tahan banget coba beli mie sehat aja," kemudian dia share sebuah akun jualan makanan sehat. Kalo kakak kandungku lebih sering nge-share akun-akun seputar kehamilan biar aku teredukasi dengan baik selama hamil ini, ceileh.. Jadi pada perhatian gini kan terharu aku tuh! Oya aku baca-baca di beberapa artikel katanya emang bumil gak boleh makan makanan yang terlalu banyak mengandung micin. Tapi, gimana ya, aku tuh anaknya lemah banget soal makanan. Akhirnya aku mencicipi juga indomie goreng. Luar biasa niqmat.. Eits, tapi gak boleh sering-sering, yah! Aku selalu berusaha untuk makan indomie sebulan maksimal 2x aja.
2. Odading. Mungkin buat sebagian orang lebih familiar dengan istilah roti goreng/ kue bantal. Kalo di komplek rumahku dulu waktu jaman sekolah sering banget lewat, yang jual naik sepeda gitu terus teriak "Odadiiing.. Cakwee.." yap, biasanya yang jualan odading sekalian jualan cakwe juga. Nah, susahnya di Gresik adalah gak ada penjual kue odading dan pas aku tanya ke orang-orang pun gak ada yang tau apa itu odading :") Alhasil ngidamku yang ini musti ditahan sampe pulang ke rumah dan disana baru deh ketemu, "Odading, my love!"
3. Es kopi susu. Sebenernya aku bukan coffee-addict, jadi keinginan ngopi ini bukan kebiasaan dari sebelum hamil. Tapi rasanya kayak seger aja minum es kopi susu. Segala macem merk es kopi susu aku cobain, sama aja enaknya! Haha.. Emang dasar gak bisa menilai kenikmatan kopi layaknya para pecinta kopi, cuma pengen dapet segernya aja minum es kopi.
4. Es batu. Ini makin aneh, tapi untungnya mudah dijangkau! Haha.. Berawal dari ketika minum es kopi susu, sempet minum yang masih ada es batunya kecil-kecil bening. Tiba-tiba terlintas di pikiran -aneh ibu hamil- wah seger banget nih kayaknya es batu. Lalu mulai nyoba ngunyah dan ASLI ENAK BANGET! Haha.. Lebay banget, kan? Sejak saat itu jadi suka pesen minuman yang ada es batunya, sesimpel es teh manis, karena yang berharga adalah ES BATU-nya!

Alhamdulillah, untung semuanya mudah dijangkau jadi gak nyusahin. Ngidamku nggak cuma yang "keinginan sesaat" dan nggak yang "harus ada saat itu juga". Santai aja yang penting kesampean. Hehe.. Tapi, rasanya tuh pengen terus-terusan. Pernah sih ada ngidam yang "keinginan sesaat", waktu itu aku pengen banget minuman yang dijual di belakang sekolahku (semacam ice blend gitu, padahal bikin sendiri juga bisa tapi kebayang-bayang pemandangan si mamang yang buatnya, haha). Ini beneran ngerepotin sih karena jarak dari Gresik ke rumah naik kereta aja bisa sampe 6 jam perjalanan. Akhirnya ditahan-tahan sampe ada kesempatan pulang, baru deh beli. Eh pas beli udah biasa aja perasaannya, udah nggak pengen-pengen banget. Jadi ya biasa aja tanpa ada kepuasan batinnya (?). Oya, sekarang aku udah mulai enek sama indomie goreng, tapi kalo es kopi susu dan es batu masih jadi andalan!

Santainya Trimester Pertama

Trimester pertama untungnya nggak direpotkan sama mual-mual yang banyak dialami sebagian calon ibu di luar sana. Alhamdulillah.. Cuma sekali-dua kali aja tuh ngerasa mual sampe muntah, itu pun karena telat makan. Fyi, aku punya penyakit maag, makan wajib 3x sehari dan harus nasi! Kalo nggak gitu ya siap-siap aja kleyengan, mual, muntah, tapi dipijet dikit sambil dibalurin yang anget-anget yaudah sembuh aja. Yaa kayak masuk angin gitu lah. Haha.. Penyakitnya nggak elit, ya? "Penyakit sugesti" ini udah melekat sejak duduk di bangku SMA (kalo temen-temen SMA pasti udah tau sih, Ria gak boleh telat makan, kalo nggak mau pusing. Tipe anak yang suka ngerepotin orang lah pokoknya kalo udah kambuh).

Balik lagi ke cerita kehamilan. Di trimester pertama ini berat badanku belum naik, bahkan cenderung turun. Karena ya itu tadi, anaknya jadi mageran banget. Jaman itu masih ngekos, masih LDM, jadi makan pun selalu beli di luar (alias gak pernah masak, hehe..) Kalo kerasa laper, BM (banyak mau) banget anaknya tuh, segala jajanan pengen dibeli. Karena mager, akhirnya sering pake jasa g*food. Karena makin mager, akhirnya sering utang jasa sama bapak kos yang nganterin makanan dari lantai bawah ke depan kamar (biasanya nungguin g*food dateng tuh sambil rebahan di kasur sampe ketiduran). Pernah suatu hari, laper banget parah sampe liat-liat menu di aplikasi pun sambil rebahan saking lemesnya. Terus lagi scrolling tiba-tiba: grrrokkk... Tidur. Laper-lemes sampe ketiduran gitu, kebayang kan? Pas bangun-bangun udah setengah jam berlalu dan perut masih kosong. Hadeh, kadang suka nggak ngerti sama kelakukan diri ini..

Paling signifikan terasa adalah jadi amat-sangat-perasa-sekali! Ngelamun dikit, melipir ke pojokan kamar, tiba-tiba nangis. Padahal gak tau kenapa! *lah gimana? Asli sih, ter-nggak jelas adalah pas trimester pertama ini. Rasanya bisa tiba-tiba sedih banget dan gak bisa nahan nangis.

TIPS!

1. Sebisa mungkin berkegiatan, jangan sampe diem-diem bae yang akhirnya bisa kepancing buat ngelamun. Karena biasanya jadi ngelamunin hal yang bisa mancing emosi kesedihan, huhu. Tapi jangan juga terlalu aktif ya soalnya di trimester ini -katanya- masih rentan. Bahkan bentuk janinnya aja masih segede kacang polong, jadi sangat rentan kenapa-kenapa, naudzubillah.
2. Dibawa happy! Jangan pernah inget-inget hal negatif atau pengalaman yang menyedihkan di masa lalu, hehe. Yang pasti dibawa seneng terus ya, ibadah kek, denger musik kek, nonton film kek, apa lah bebas.
3. Donwload aplikasi kehamilan di HP. Bisa jadi moodbooster, tuh! Banyak informasi penting dan tips yang menarik juga disana. Silakan dipilih-pilih ya, karena aplikasi kehamilan ini banyaak banget jumlah dan jenisnya.

Bulan Empat dan Lima Penuh Tenaga

Masuk trimester kedua, udah mulai rajin lagi. Kalo laper langsung cuss pergi beli makanan yang dipengen. Pernah, tiba-tiba kepikiran pengen jajan makanan yang ada di Surabaya, bener-bener niat banget pergi ke Surabaya cuma buat beli itu makanan. Haha.. Dari situ mulai nyadar, oh oke udah waras nih gue sekarang, udah mau ngejar makanan lagi.. Seneng karena udah gak lemesan lagi, gak mageran, malah ngerasanya lebih fit, bahkan maunya jalan-jalan terus. Di trimester kedua ini udah mulai tinggal bareng suami. Pindahan dari kosan ke rumah kontrakan udah enak dibawa -bantu dikit- ngangkutin barang, sampe mulai ngerubah kebiasaan: yang tadinya cuma bangun tidur-mandi-ngantor-beli makan-nyuci ke laundry, udah harus diubah jadi: bangun tidur-siapin sarapan suami-mandi-siapin baju suami-ngantor-siapin makan malem suami-nyuci-nyetrika. Haha.. Terlalu seruu! Semenjak serumah sama suami, jadi rajin masak tiap pagi dan sore, sama rajin makan buah. Alhasil sering makan sayuran dan buah, udah jarang banget beli makan di luar pokoknya.

TIPS!

1. Di bulan ke-4 waktu yang pas buat go public. Biasanya ibu hamil ada aja yang masih ngerasa malu-malu atau belum berani buat "mengumumkan" awal kehamilan (seperti aku contohnya, hehe) Menurut kepercayaan agamaku, janin setelah 120 hari dalam kandungan oleh Allah diutus malaikat untuk meniupkan ruh dan ditetapkan baginya 4 hal: rizkinya, ajalnya, perbuatannya, serta kesengsaraannya dan kebahagiaannya. (Read more https://almanhaj.or.id/3033-proses-dan-perkembangan-janin-di-rahim.html) Nah, secara nggak langsung, di sekitar bulan ke-4 ini-lah si janin dianggap "resmi" memulai kehidupan. Jadi, rasanya pas aja kalo mau berbagi kebahagiaan dengan orang-orang sekitar setelah melewati 4 bulan pertama, hehe..
2. Rencanakan babymoon, walau cuma berwisata ke tempat yang gak jauh dari rumah. Soalnya di trimester kedua ini bisa dibilang waktu yang paling nikmat bagi ibu hamil: udah nggak malesan, sensian mulai berkurang, perut juga belum terlalu kegedean, pas banget buat diajak jalan-jalan! Sayang banget kalo nggak dimanfaatkan. Sebenernya ini bisa dilakukan sampe bulan ke-7 sih. Soalnya kalo udah masuk bulan 8 biasanya nggak se-fit di trimester kedua ini, mulai repot sama perut, biasanya diajak jalan agak lama juga udah males, hehe.

Enam-Keram!

Nah, masuk bulan ke-6, mulai ada "asem-asin"-nya nih. Akhir trimester kedua dikejutkan dengan pengalaman yang nggak biasa. Hampir tiap tengah malem selalu kebangun dengan perasaan betis kaki yang "ketarik", semacam kejang otot, katanya sih keram (berhubung seumur-umur belom pernah ngerasain yang namanya keram, jadi gak tau sebenernya ini keram atau bukan, heu..) Tiap kebangun tiap malem pasti meringis dan suami ikut kebangun juga, biasanya dia bantu pijet-pijet sambil nenangin. So sweet.. Pernah sekali aku perhatiin, ternyata dia sambil nenangin tapi matanya tetep merem, haha kasian, ngantuk dia.

TIPS!

1. Lakukan gerakan peregangan otot. Kalo ada yang ngerasain hal yang sama kayak aku, ada tips nih dari dokterku. Katanya kalo pas kebangun dan kerasa keramnya, dibantu sama suami untuk lurusin kaki lalu tarik jari-jari kaki ke arah lutut untuk meregangkan otot betis. Selesai! Oya, aku dikasih vitamin juga dari dokternya buat keluhan yang ini tapi belum sempet aku minum karena intensitasnya makin kesini makin berkurang. 

Gatel Sampe Makruh di Bulan ke-Tujuh

Masuk bulan ke-7, keram tengah malem itu udah mulai berkurang intensitasnya, tapi kemudian muncul "pendatang" baru, judulnya: mendadak gatel. Awalnya cuma di tangan, terus kerasa juga di kaki, terutama di bagian lipatan-lipatan (bagian depan siku tangan sama bagian belakang lutut). Aku pikir, duh hari ini keringetan banget apa ya sampe gatel-gatel gini, mandi ah.. Dan gak ngaruh juga walaupun udah mandi, gatel-gatelnya masih aja kerasa. Hari demi hari dilalui, si gatel makin menjadi. Makin menjalar ke seluruh permukaan tangan, kaki dan mulai menampakkan wujudnya. Bentuknya mirip cacar kecil-kecil gitu, putih bening gitu kayak ada isi airnya padahal nggak. Heran, kan? Sempet deg-degan apa ini cacar, tapi rasanya nggak perih (lupa juga sih rasanya cacar gimana, bahkan lupa udah pernah cacar atau belum). Sampe paling ganggu adalah ketika tidur malem bisa kebangun CUMA karena ke-gatel-an. Iya, se-GATEL itu! Subhanallah.. Pernah suatu malem kebangun dan suami lagi gak ikut kebangun (biasanya dia ikut kebangun dan nenangin), terus nangis sesenggukan :( Nggak bermaksud ngeluh, tapi kayak Ya Allah ampun ini gatel banget.. Pengen bilang gak kuat tapi inget pesen suami, "Kamu udah enam bulan hamil selalu sehat, sekarang dikasih gatel baru seminggu aja udah mau ngeluh? Sabar ya, ikhlas.. Insya Allah dapet pahala.." Jadi takut kalo mau ngeluh. Astaghfirullah..

Mulai kerasa gatel itu di awal November dan di akhir bulannya udah makin membaik. Udah nggak gatel lagi, bekas-bekasnya juga berangsur hilang, sekarang bahkan gak berbekas, gak keliatan kalo sebelumnya pernah gatel-gatel sampe separah itu. Masya Allah Tabarakallah..

TIPS!

1. Sabar! Huhu.. Pokoknya yakin aja di balik setiap ujian kehamilan itu ada berkahnya. Banyakin ibadah jadi ngadu-nya langsung ke Yang Di Atas aja. Hehe.. Percuma nangis-nangis, malah rugi kan kalo gara-gara nangis jadi nggak ikhlas ngejalaninnya? Hehe. Aku kalo nangis dan ketauan sama suami langsung disadarin, "Hey, sabarrrr..." cuma gitu doang sambil diusap-usap tapi amat sangat berpengaruh sama keyakinan hati. Hehe..
2. Pastinya konsultasikan ke dokter, ya! Aku sempet konsultasi ke dokter kulit dan dokter kandungan. Ini tergantung keyakinan masing-masing, sih. Karena sebenernya mau dokter kandungan atau dokter kulit, -harusnya- dokter udah tau kok rekomendasi obat apa yang aman dipake ibu hamil. Sepengalamanku, dokter kandunganku ngasih krim gatal dan dokter kulit ngasih aku krim yang dia racik sendiri. Kata dokter kandunganku, gatel-gatel ini wajar kok di masa kehamilan, dikasih obat pun bukan untuk menyembuhkan tapi untuk meredakan aja, karena penyembuhnya ya setelah melahirkan nanti, biasanya bakal sembuh sendiri, gitu.
3. Lebih sering menjaga kebersihan. Aku waktu itu jadi nggak nyaman pake sabun mandi yang biasanya, jadi aku ganti pake sabun mandi bayi yang -katanya- lebih ringan pH-nya. Selain itu, sering ganti baju -luaran maupun dalaman- apalagi kalo udah keringetan. Oya kebersihan handuk juga dijaga ya, jadi sering-sering cuci handuk buat ganti.
4. Rajin makan sayur dan buah. Sebenernya sejak tinggal bareng suami aku rajin banget makan sayur (karena masaknya gampang) dan buah (karena suami suka sekali buah-buahan, apalagi buah naga), tapi tetep aja kena gatel-gatel ini, huhu.. Dokter juga ngasih saran untuk makan makanan yang bergizi selama kehamilan untuk perkembangan janin dan meminimalisir keluhan saat hamil.

Delapan Buka-Tutup "Keran"

Kata orang, ibu hamil itu pasti bakal jadi sering ke WC buat p*pis. Iya bener aja, sering bolak balik WC bahkan sampe kebangun tengah malem cuma buat p*pis yang mungkin jumlahnya cuma dikit aja tapi kayak kebelet terus rasanya. Nggak tau kenapa, tapi perasaan jadi cepet ngerasa gerah, lebih sering haus dan sering bolak balik WC. Udah kayak air keran yang sering dibuka-tutup. Bahkan, sampe susah dikontrol, paling deg-degan kalo mau batuk, berharap jangan sampe kekencengan. Mending sih batuk masih bisa diatur dikit, nah kalo bersin? Yasalam.. 
Di usia kehamilan yang semakin mendekati due date, yang terasa makin sulit adalah posisi tidur. Kalo mau pindah posisi harus pelaaan banget karena bayi di dalem perut ikutan gerak juga. Selain itu, trimester akhir ini udah kurang kondusif diajak jalan-jalan. Katanya sih malah harus banyak jalan, naik-turun tangga buat ngebantu janinnya turun ke panggul. Tapi rasanya tuh gampang pegel. Jalan di mall aja udah gak kuat lama, apalagi bawa tas tentengan. Untungnya si pengertian alias suami mau direpotin bawain tasku kalo udah mulai kerasa pegelnya. Super baik! Huhu, terharu aku tuh, bep!
Oya, inget kan di atas aku sempet bahas "penyakit -maag- sugesti" yang wajib makan nasi 3x sehari? "Mitos" ini mulai terpatahkan, di trimester akhir ini aku baik-baik aja walaupun nggak makan nasi, yang penting banyak makanan yang masuk. Hehe, Alhamdulillah..

TIPS!

1. Ibu hamil wajib terhidrasi dengan baik. Jadi bolak-balik WC ini adalah implikasi dari banyaknya air minum yang masuk ke tubuh dan itu normal. Selain itu, pergerakan janin yang makin hari makin besar ukurannya, bisa menekan kantung kemih makanya jadi gampang kepancing p*pis. Normal banget lah, gak perlu khawatir dan nikmati aja. Mungkin tipsnya bisa bawa celana ganti, antisipasi kalo tiba-tiba bersin-heboh pas lagi kebelet. Hehe..
2. Posisi tidur usahakan jangan telentang ya (karena ya nggak enak juga sih rasanya sesek). Tumpuk bantal di bawah kepala lebih tinggi dari biasanya bakal membantu banget sih! Biasanya posisi aman itu tidur miring, lebih enak kalo di bagian perut ada bantal buat penyangganya. Kalo posisi tengkurap jangan ya, bu, bayanginnya aja udah nggak sanggup. Oya, bisa juga beli bantal hamil, konon bikin bobo enak karena bentuknya yang didesain sedemikian rupa bikin posisi tidur jadi nyaman. Banyak online shop yang jualan bantal ini, harganya juga variatif. Tapi aku memilih untuk nggak beli, karena kebayang itu bantal ukurannya lumayan gede, bakal makan tempat dan jadi gak bisa tidur nempel-nempel ke suami di sebelah *yee dasar cewek gatel!
3. Selama hamil harus sering ngemil. Dikit-dikit aja nggak apa-apa asal sering. Usahakan cemilannya sehat, ya. Contoh: kacang-kacangan (pas awal hamil aku suka ngemilin kacang almond), buah-buahan, biskuit, roti, dan lain-lain.

Sampe hari ini belum nyampe 9 bulan, yaa kira-kira 2 minggu lagi tepat 36 minggu alias masuk bulan ke-9. Sebenernya ada beberapa tips untuk di bulan ke-9 tapi belum aku coba, hehe.. Aku coba tulis aja ya, barangkali bermanfaat dan bisa jadi penyemangat diri sendiri juga biar mau mulai.

TIPS!

1. Perbanyak olahraga ringan, diantaranya: jalan kaki, senam hamil, yoga hamil, dan main gym ball. Untuk jalan kaki sendiri aku meyakinkan diri sendiri bahwa aktivitas jalan kakiku udah lumayan cukup *sotoy emang! Setiap hari jalan dari parkiran kantor ke ruangan lumayan jaraknya, naik tangga pula karena ada di lantai 2. Belum lagi kalo diantar-jemput, karena kantorku di kawasan pabrik jadi kalo diantar cuma boleh sampe pintu gerbang aja. Dari pintu gerbang sampe ke ruangan kerjaku jaraknyaaa ya lumayan banget lah. Untuk senam dan yoga hamil itu sebenernya udah bisa dimulai sejak trimester 2. Udah sering banget liat-liat jadwal senam atau yoga hamil yang terjangkau (jarak dan biayanya) tapi belum pernah terealisasi, huhu.. Sampai akhirnya punya niat buat yoga sendiri aja di rumah, instrukturnya dari Youtube. Baru kemarin beli yoga brick buat alat bantunya, semoga besok-besok sempet deh, aamiin! Terakhir ada gym ball, ini yang paling bikin ngiler pengen punya banget! Karena katanya amat sangat membantu ketika proses kontraksi berlangsung, sakitnya bisa dialihkan ketika duduk-duduk di gym ball. Ada beberapa gerakannya juga untuk bantu janin turun ke panggul dan mempercepat proses persalinan.
2. Persiapkan hospital bag. Kemas baju dan seluruh perlengkapan bayi baru lahir dan orang tuanya. Sampe saat ini aku baru kemas tas si bayi aja, hehe.. Semoga setelah posting tulisan ini aku bisa langsung kemas barang-barangku dan suami, aamiin!

Bismillah semoga dilancarkan semuanya, sampe persalinan dan sehat terus, aamiin..
Seru banget pengalaman hamil pertamaku ini. Selain cerita-cerita di atas, ada juga masa-masa gemesnya, misal: kaget dan gemes sama gerakan dari dalem perut. Aku lupa tepatnya bulan ke berapa ngerasain tendangannya janin, yang pasti awalnya gerakannya tuh sangat "irit" dan makin kesini gerakannya makin kreatif. Dari yang cuma nendang-nendang kecil, dilanjut bisa pindah posisi sampe perut mencong ke salah satu sisi, kadang kedutan kayak orang lagi cegukan, sampe gerakan perut kayak ombak yang bergelombang. Masya Allah Tabarakallah.. Sehat terus ya, nak! 

Nah, begitulah sedikit-banyak pengalaman selama ini. Orang hamil tuh -katanya- ada aja tantangannya, tapi usahakan jangan mengeluh, ya! Insya Allah semuanya akan terbayar sama pahala dan bayi mungil yang lahir dari perut kita. Semoga setelah melahirkan nanti bisa sharing pengalaman lagi dan semoga tulisan ini ada manfaatnya buat siapapun yang baca.

"See you, nak!"